УДК 159.962.7

МЕТОДИКА АУТОГЕННОГО ТРЕНУВАННЯ, ЯК ЕФЕКТИВНИЙ ЗАСІБ ЗНЯТТЯ НЕРВОВО-ЕМОЦІЙНОЇ НАПРУГИ У СТУДЕНТІВ ВИЩИХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДІВ

А.Я. Єфремова

старший викладач кафедри фізичного виховання і спорту, Українського державного університету залізничного транспорту, м. Харків, Україна, e-mail: spark2005@mail.ru

Анотація. В роботі викладено методику застосування аутогенного тренування, яка рекомендована для студентів вищих навчальних закладів, як простий і ефективний засіб зняття нервово-емоційного напруження, відновлення працездатності після учбового дня, зменшення роздратування і хвилювання.

Ключові слова: аутогенне тренування, студенти, самонавіювання, релаксація.